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1 RM BACK SQUAT
Augmenter son max au squat peut être une priorité lorsque vous manquez de force en CrossFit. Votre augmentation de force permettra une amélioration de vos performances en haltérophilie, sur les exercices de barbell cycling et sur les wods explosifs/sprint et/ou à composante force.
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FIRST BAR MUSCLE-UPS
Quel crossfiteur n’a jamais rêvé de passer les muscle ups ? Ce mouvement de gym est l’un des plus durs à acquérir dans notre discipline. Il requiert de la force pure, du gainage, beaucoup de technique et de coordination.Nous allons vous aider à réaliser ce mouvement rêvé grâce au programme de 12 semaines.
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