A PROPOS
Madness Performance a été créé par 3 compétiteurs passionnés souhaitant emmener leur communauté au plus haut point de Fitness.
Si ta motivation est sans faille, nous sommes prêts à t’accompagner au-delà de tes objectifs.
Chaque membre a accès à:
- 5 jours d’entrainements composés d’1h30 de base + 1h optionnelle.
- 1 jour de récupération active.
- 1 jour de repos.
- Un descriptif du focus, des stimulus et des objectifs sur chaque bloc de travail.
- Un leaderboard afin de comparer ses scores avec la communauté et permettant d’observer sa progression.
- Une application personnalisée.
Le programme est fait pour les athlètes de niveau intermédiaire (bloc basique d’1h30) et ceux de niveau avancé (bloc basique d’1h30 + bloc optionnel d’1h).
Ces athlètes souhaitent réaliser des compétitions de rang national et international ainsi que performer aux Opens, Quarts et Semi finales des CrossFit Games.
Tous les mouvements de compétition sont quotidiennement pratiqués (handstand walk, handstand push ups, bar muscle ups, ring muscle ups …).
PREPARE
Abordez vos entraînements avec
des objectifs définis.
Les entraînements programmés contiennent tout ce dont vous avez besoin pour vous aider à vous préparer à l'entraînement du jour. Voir des démonstrations de mouvements, des résumés d'entraînement, des instructions pour les athlètes, les notes des entraîneurs et vos scores précédents.
LEADERBOARDS
Comment vous situez-vous ?
Que vous souhaitiez voir comment les autres abonnés du programme se sont comportés sur le WOD ou afficher les classements mondiaux de vos benchmark préférés, nous avons ce qu'il vous faut. Les classements Rx'd et Modified sont disponibles.
TRACK PROGRESS
Utilisez les outils d'analyse de btwb pour suivre les progrès au fil du temps.
Gagnez des badges pour des performances sur des entraînements célèbres, des max de gymnastique, de charges et d'intervalles de course à pied et d'ergomètres. Vous cherchez à faire passer votre condition physique au niveau supérieur ? Le niveau de condition physique est une note de 1 à 100 qui fournit une vue non biaisée de vos capacités. Déverrouillez chaque catégorie pour révéler votre niveau général et voir comment vous vous situez par rapport au reste de la communauté btwb.
FAQs
Le programme est accessible à ceux qui connaissent les mouvements de base du functional fitness et qui sont prêts à y dédier un certain nombre d’heures par semaine de façon rigoureuse.
La motivation sera le critère déterminant afin de savoir si l’athlète est en capacité de suivre le programme, bien avant le niveau de condition physique et technique.
Un athlète avec une condition physique et technique faible à moyenne progressera sans problème avec la motivation nécessaire !
Les séances durent environ 1h30 à 2h30.
Elles sont modulables en fonction des objectifs et du niveau de l’athlète.
Il y a 5 séances par semaine avec 1 jour de récupération active et 1 jour de repos.
Sur l’haltérophilie, la force et le travail spécifique gym tout est fait en pourcentage de ses records personnels donc totalement adapté à son niveau.
Sur des entraînements de niveau élevé (avec des charges, mouvements et nombre de répétitions imposés), 2 versions peuvent être proposées ou un pourcentage sera indiqué en équivalence de la charge imposée sur la version initiale.
En résumé, le niveau de difficulté est adapté à chaque athlète !
Le programme fonctionne sous la forme de cycles de plusieurs semaines. Un cycle fait en intégralité permet une progression optimale. Cependant il n’est pas nécessaire de démarrer un cycle à son début, il peut être pris en cours de route. Plus vite le programme est intégré, plus vite les marques sont prises et les progrès commencent ! Mieux vaut ne pas tarder, qu’importe si le cycle est entamé.
Aucun engagement n’est demandé, vous pouvez démarrer et arrêter l’abonnement quand vous le souhaitez. Le programme est construit sur le planning de compétitions annuelles, les progrès les plus flagrants sont donc faits lorsque le programme est suivi de manière assidue sur une année au minimum.
Vous pouvez bénéficier d’une semaine d’essai gratuite !